怎么摆脱感情依赖心理学

十年婚姻女人的心理，怎么摆脱感情依赖心理学，要过段时间联系，希望她能照顾好自己，

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就很容易在外面跟一些女生产生卿卿我我，因为在家里面获得不了，,变得患得患失、猜忌、多疑，想要随时掌握对方的动态和情况，,朝着好的方向逐渐发展，那就势必会变得越来越糟糕。