伤到朋友怎么挽回

表达过去一年的感情，伤到朋友怎么挽回，从那以后再怎么哄都不行，隔天晚上我又找她哄她，哄不好，我都情绪爆炸了。

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爱情是非常甜蜜的，让人内心非常放松，,可是那些都是玩笑话，现在我才知道，也许是我的一厢情愿。,之后我和他大概有三个月没有联系，后来是在我共同的好朋友的生日小聚会上，