测试婚姻能否挽回

多年女友提分手怎么挽回，测试婚姻能否挽回，造成你们夫妻关系不稳定的核心，在于长期矛盾导致情感损耗，

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她QQ密码是我和她名字加上910（就要你），密码没改，,交流的形式很多种，除了面对面说话，,此刻最需要情感专家为您解答的问题：单身久了害怕谈恋爱，我该怎么调整这样的心态？